Waarom RET?

Rationele Emotieve Therapie (RET):

Het doel van de methode is om mensen te ondersteunen om beter om te kunnen gaan met situaties die aanleiding kunnen zijn voor stress. RET geeft inzicht in de niet-‐effectieve gedachten die aan spanning en stress ten grondslag liggen.

Lees verder

Wat is RET therapie?

RET is een kortdurende therapie en probeert steeds zo efficiënt mogelijk een cliënt van dienst te zijn. RET doet een beroep op uw gezond verstand en helpt u anders te denken, te voelen en te handelen, waardoor u leert effectiever met ervaren problemen om te gaan. Je kunt ook vragen wat is ret coaching? RET staat voor Rationeel Emotieve Therapie en is een vorm van cognitieve gedragstherapie. Tijdens RET coaching staan jouw gedachten centraal. RET focust zich op gedachten die irrationeel zijn. Vaak zijn dit gedachten die een dwingend karakter hebben en waarin het “moeten” sterk vertegenwoordigd is.

Dit in overweging nemend, wat is rationeel denken?

Er is geen definitief antwoord op deze vraag, omdat ze op verschillende manieren kan worden geïnterpreteerd. In het algemeen is rationeel denken een manier van denken die gebaseerd is op rede en logica, in tegenstelling tot emotie of intuïtie. Het is een manier van denken die gericht is op het nemen van beslissingen die in overeenstemming zijn met iemands doelen en doelstellingen. Rationeel denken wordt vaak gezien als een positieve eigenschap, omdat het kan leiden tot effectievere besluitvorming. Hoe werkt rationeel emotieve therapie? Rationeel emotieve therapie (RET) is een cognitief-gedragstherapeutische therapie die in de jaren vijftig is ontwikkeld door de psycholoog Albert Ellis. RET is gebaseerd op het idee dat onze emoties worden bepaald door onze gedachten en overtuigingen, niet door externe gebeurtenissen. Volgens de RET kunnen we onze emoties veranderen door onze manier van denken te veranderen.
RET is effectief gebleken bij de behandeling van verschillende psychologische problemen, waaronder angst, depressie en woede. De therapeut werkt samen met de cliënt om irrationele gedachten en overtuigingen te identificeren, en deze uit te dagen en te veranderen. De therapeut leert de cliënt ook hoe hij rationeel kan denken om met moeilijke situaties om te gaan.

Hoe pas je RET toe?

RET focust zich op het veranderen van belemmerende gedachten (B) via de volgende acht stappen: Beschrijf de A: De gebeurtenis of situatie die een ongewenst gevoel en/of gedrag oproept. Beschrijf de C: Wat is het ongewenste, niet productieve gevoel en het daarmee samenhangende gedrag (de consequentie)? Dit in overweging nemend, wat is de ret ov? De RET verzorgt het openbaar vervoer in de regio Rotterdam per bus, BOB-bus, tram en metro.

Hoe word je rationeel?

Zet de volgende stappen: Bedenk: Je raakt niet van streek door gebeurtenissen zelf, maar door de manier waarop je tegen de dingen aankijkt. Het doel van rationeel denken is te leren onjuistheden in je denken te gaan herkennen om zo tot een meer realistische kijk op jezelf en je omgeving te komen. Wat is gedragstherapie en op welke aanname is deze therapie gebaseerd? Gedragstherapie is een vorm van psychotherapie die uitgaat van de veronderstelling dat alle gedrag is aangeleerd. Daarom is het doel van gedragstherapie om mensen te helpen onaangepast of destructief gedrag af te leren en nieuw, positiever gedrag aan te leren. Gedragstherapeutische technieken zijn gebaseerd op de principes van de leertheorie, die stelt dat gedrag een functie is van de gevolgen ervan. Met andere woorden, gedrag dat wordt versterkt (beloond) zal eerder worden herhaald, terwijl gedrag dat niet wordt versterkt (gestraft) minder snel zal worden herhaald.

Men kan zich ook afvragen: hoe lang duurt rationeel emotieve therapie?

Rationele emotieve therapie (RET) is een kortdurende therapie die erop gericht is mensen te helpen hun irrationele overtuigingen te veranderen. De therapie duurt meestal 10-12 sessies, hoewel sommige mensen meer of minder sessies nodig hebben, afhankelijk van hun individuele behoeften. RET is een zeer effectieve therapie voor de behandeling van een verscheidenheid aan psychische aandoeningen, zoals angst, depressie en middelenmisbruik.